当前位置:广州升平丝网印刷包装厂中医教你中医健胸、抗衰老的运动、食疗和经络按摩方法
教你中医健胸、抗衰老的运动、食疗和经络按摩方法
2022-05-18

一、乳房保健 按摩法 将双手掌搓热,由腋窝下向胸前来回擦拭,这个部位有大包、期门、日月等穴位。双手掌擦胁肋,疏通胆经、肝经和脾经。 做保健操 双腿交叉坐,脊背伸直,肩放松,双手合十。吸气的同时双手上举,用力伸展侧腰,以此姿势静止,把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸,恢复双腿交叉坐姿,能增强胸肌弹性。 二、抗衰老 背部晒太阳 在家里阳台上或办公室窗前,将后背对着太阳晒,使督脉阳气充足,使女性气血和顺、健康靓丽。 经络按摩 1.用一手无名指和中指并拢按摩面部全息部位(如图)。2.双手中指按揉耳前听宫穴(紧贴耳屏前方,张开口后的凹陷处)、听会穴(耳垂前张口下凹陷处)。3.双手四指按住脸颊,拇指同时从下颌部位的廉泉穴(下巴顶端再往里2厘米处)拉至耳后翳风穴(耳垂后凹陷处)。 食疗方 1.四神汤。猪小肠250克、薏仁30克、莲子30克、芡实20克、茯苓10克熬汤喝,能养颜润燥、清火补肾。2.五宝粥。粳米100克,黑豆、薏苡仁、燕麦各25克,山药20克,熬粥喝,能益气养血、化湿安神。

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